Почему "теряем мышцы"?

Вдохновляйтесь! Мотивируйтесь и приходите на тренировки! Активное долголетие и крепкое тело - результат труда и дисциплины. Силовые тренировки после 30 лет - важная необходимость! 

С возрастом мышц в организме становится меньше из-за снижения физической активности в жизни человека. 

Этот процесс называется саркопенией. 

Важно знать всем, кто хочет всегда быть молодым телом и духом:

1. Уменьшение мышечной массы.Начиная примерно с 30 лет, люди могут терять от 3% до 5% мышечной массы каждые 10 лет. Это связано с изменениями в метаболизме, гормональном фоне и уровнем физической активности.
2. Снижение силы и выносливости. С потерей мышечной массы часто приходит снижение силы и выносливости, что может повлиять на повседневную активность и качество жизни.
3. Увеличение жировой массы. С возрастом также может увеличиваться жировая масса, что может привести к изменению состава тела и повышению риска различных заболеваний.
4. Профилактика и замедление процесса. Регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки, могут помочь замедлить потерю мышечной массы и даже увеличить ее. Правильное питание, включающее достаточное количество белка, также играет важную роль.

В нашем фитнес-клубе есть более 40 видов групповых занятий, кардиостудии и тренажерный зал для силовых тренировок. Команда профессиональных тренеров поможет достичь фитнес-целей независимо от возраста и уровня физической подготовки.