Твое сердце бьется в ритме танца? В нашем клубе точно можно найти танцевальный класс на любое настроение! 

• Латино-американские танцы (самба, ча-ча, бачата, румба и др)

— это эффективная кардиотренировка, которая сжигает до 800 калорий за час, укрепляет сердце и активно прокачивает мышцы кора, бедер и ягодиц. Благодаря высокой интенсивности и постоянной смене ритма они развивают выносливость, баланс и гибкость, заменяя полноценное фитнес-занятие без рутинной скуки.

• Европейская программа бальных танцев (танго, вальс, фокстрот и др)

Европейская программа танцев обеспечивает королевскую осанку и сильный мышечный корсет благодаря постоянному удержанию строгого положения корпуса и активной работе ног. Медленные движения вальса и ритмичные шаги квикстепа развивают идеальный баланс и координацию, одновременно снижая уровень стресса и улучшая концентрацию.

• Восточные танцы ORIENTAL (танец живота)

Это уникальная мягкая кардионагрузка, которая глубоко прорабатывает косые мышцы живота, тазовое дно и поясницу, формируя женственный силуэт и красивую осанку. Интенсивная изоляция и тряски улучшают кровообращение в органах малого таза, развивают невероятную пластику суставов и помогают снять стресс через раскрепощение.

• Леди Дэнс (стрип-пластика)

Занятия Леди Дэнс (Lady Dance) совмещают в себе элементы различных танцевальных стилей (стрип-пластики, джаз-фанка, вога) и являются мощным фитнес-инструментом.

Прокачка всего тела: Динамичные связки, приседания, прогибы и партер (работа на полу) дают сильную нагрузку на ягодицы, бедра, пресс и спину.

Гибкость и пластика: Регулярная растяжка и волнообразные движения развивают подвижность суставов, делают мышцы эластичными, а походку — грациозной.

• Zumba (Зумба)

Это популярная всемирная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Название переводится как «быстро двигаться» или «жужжать», а сами тренировки проходят в формате зажигательной танцевальной вечеринки, где сложные движения упрощены до формата фитнес-повторений.

Эффективное похудение: Зумба работает по принципу интервальной тренировки. За одно занятие сжигается от 500 до 800 калорий, что делает её отличным инструментом для борьбы с лишним весом.

Кардио и выносливость: Чередование быстрых и медленных ритмов укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышая общую выносливость организма.

Тонус всех мышц: В танец органично встроены приседания, выпады и скручивания, благодаря чему активно прорабатываются ноги, ягодицы, пресс и мышцы кора.

Танцы или йога, отдых в бассейне или аквафитес, тренажерный зал или сайкл-студия? Больше не надо выбирать: все включено в клубный абонемент ROMAN'S GYM! Осталось только выбрать удобный формат карты! Оцени лично профессионализм команды тренеров, комфортные условия для занятий и дружелюбную атмосферу в клубе, запишись на пробную тренировку прямо сейчас!