В каждой раздевалке Клуба находится финская сауна для наших Членов Клуба, где они всегда могут отдохнуть после тренировочного процесса.

Сауна воздействует на организм очень многосторонне:

• частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60–70 % по сравнению с показателями до посещения сауны;
• усиливается периферическая циркуляция крови;
• сердечный выброс повышается в 1,5–1,7 раза, происходит быстрое распределение крови в различных органах;
• тренируется сердечно-сосудистая система;
• повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа;
• увеличивается частота дыхания до 20 вдохов в минуту, увеличивается жизненная емкость легких, возрастает вентиляция легких;
• повышается сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям; 
• снимается психическое и мышечное напряжение, возбудимость, ощущается прилив бодрости;
• исчезают головные боли или реже повторяются; 
• улучшается сон, аппетит; 
• организм адаптируется к перепаду температур и изменениям погоды; 
• уменьшается боль в мышцах, суставах и позвоночнике; 
• из организма выводится жидкость и продукты обмена веществ, уменьшается нагрузка на почки; 
• кожа очищается, становится более эластичной, уменьшаются проявления целлюлита и отечность тканей; 
• сауна дает выраженный косметический эффект без признаков непереносимости или аллергической чувствительности.

Следует помнить, что сауна представляет собой определенную нагрузку, степень которой зависит от интенсивности нагревания и охлаждения, их продолжительности, количества повторения этих процедур, частоты посещения сауны и др. Кроме того, следует учитывать переносимость сауны отдельными людьми и различные способности адаптации к ней. Длительность пребывания в сауне и объем принимаемых процедур всегда строго индивидуальны.