Фитнес-тест InBody

Данная статья важна для всех, кому 30+!

Вы же знаете, что один и тот же вес в теле может выглядеть очень по-разному? А что с возрастом мышц в организме становится меньше из-за снижения физической активности в жизни человека?

Этот процесс называется саркопенией и является естественной частью старения. 

‼️Важно знать всем, кто хочет всегда быть молодым телом и духом:

1. Уменьшение мышечной массы. Начиная примерно с 30 лет, люди могут терять от 3% до 5% мышечной массы каждые 10 лет. Это связано с изменениями в метаболизме, гормональном фоне и уровнем физической активности.
2. Снижение силы и выносливости. С потерей мышечной массы часто приходит снижение силы и выносливости, что может повлиять на повседневную активность и качество жизни.
3. Увеличение жировой массы. С возрастом также может увеличиваться жировая масса, что может привести к изменению состава тела и повышению риска различных заболеваний.
4. Профилактика и замедление процесса. Регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки, могут помочь замедлить потерю мышечной массы и даже увеличить ее. Правильное питание, включающее достаточное количество белка, также играет важную роль в поддержании мышечной массы.

Важно поддерживать активный образ жизни и следить за питанием, чтобы минимизировать негативные эффекты старения на мышечную массу и общее здоровье.

🔥 Все Гости и Члены Клуба RG всегда могут узнать точное кол-во мышц и жира в своем организме на данный момент с помощью профессионального прибора по оценке состава тела - InBody.  Данный биоимпедансный анализ УЖЕ ВХОДИТ в карту Члена Клуба, а Гости могут пройти тестирование за доп.оплату по предварительной записи. 

Мы еще вернемся к этому важному прибору и расскажем, какие еще важные задачи помогает решить фитнес-тест InBody.